Stamming er en krænkelse af talerytmen, når højttaleren enten gentager visse lyde mange gange eller trækker dem for længe. Årsagerne til denne lidelse er endnu ikke helt afklaret. I vanskelige livssituationer observeres stammen undertiden også blandt dem, der taler helt normalt på andre tidspunkter. En person kan klare sådanne manifestationer alene, mens alvorlige logoneuroser skal behandles.
Nødvendig
- - en samling vejrtrækningsøvelser
- - en samling tunge vridere
- - computer med programmerne "Speech corrector" og "Demosthenes"
- - hovedtelefoner og mikrofon.
Instruktioner
Trin 1
Vær opmærksom på de situationer, hvor du begynder at stamme. Dette er ikke nødvendigvis en eksamen eller anden offentlig præstation. Der er mennesker, der begynder at stamme, når de kommunikerer med embedsmænd, ansatte i banker og forsyningsselskaber, sælgere og tjenere. Nogle skammer sig over deres tale og forsøger at undgå sådan kommunikation. En sådan begrænsning vil ikke føre til noget, bortset fra en forringelse af livskvaliteten. Så tænk over, hvorfor du stammer i disse situationer og taler helt normalt på andre tidspunkter.
Trin 2
Prøv at overbevise dig selv om, at du ikke er den eneste, der tager en eksamen, interviewer eller klager. Tænk foran, hvad du vil sige. Fokuser på dine tanker, ikke detaljerne i din tale. Jo mindre du er opmærksom på denne funktion, jo bedre. Forklar for dig selv, at du i en bank eller butik er kunde eller kunde, og at en medarbejder skal betjene dig, uanset hvordan du siger det.
Trin 3
Simulering af forskellige situationer hjælper mange mennesker. Spil en rollespil i en bank eller butik. Skift roller med jævne mellemrum. Forestil dig dig selv som sælger og køber. Prøv at handle ikke kun ekstraordinært, men også de mest almindelige daglige situationer.
Trin 4
Arbejd med din tale. Start med åndedrætsøvelser. Øvelser kan udføres på ethvert frit tidspunkt, de kræver ingen særlige betingelser. Stå for eksempel op lige og lemp dine arme og skuldre. Læn dig frem og i slutningen af bøjningen, tag en hurtig og dyb indånding. Ret dig gradvist op og udånder langsomt.
Trin 5
Tag nogle af øvelserne fra sangerne. Inhalér, så luftsøjlen hviler på membranen. Syng eller tal flere lyde, mens du trækker vejret langsomt ud. Sangundervisning vil også hjælpe. Sangere stammer næsten aldrig, da vejrtrækningsøvelser for dem er en del af deres professionelle træning. Træk vejret mellem sætningerne, og prøv at få nok luft.
Trin 6
Lær tunge vridere. Enhver vil gøre. Prøv at udtale dem tydeligt. Tal langsomt og tydeligt i starten, og følg derefter dit tempo. Glem ikke at kontrollere dig selv. Hvis noget i første omgang ikke fungerer - vær ikke flov og fortsæt.
Trin 7
Brug computerprogrammet "Talekorrektor". Det kan bruges til at synkronisere høre- og talehjælpemidler. Programmet "Demosthenes" giver dig mulighed for at simulere forskellige talesituationer. Ofte opstår en stammedefekt i tilfælde, hvor samtalepartneren ikke reagerer helt tilstrækkeligt. Programmet giver dig bare mulighed for at vænne dig til sådanne situationer.
