Slik bidrager til produktionen af serotonin i kroppen - "lykkehormonet". Men misbrug af slik og kager truer ikke kun med figuren, men også med helbredet. Derfor er du nødt til at finde ud af årsagen til dit sukkerbehov. Der er mange af dem - lige fra mangel på visse mineraler i kroppen og slutter med psykologiske årsager. Derfor er det nødvendigt at bekæmpe trangen til et "sødt liv" med en integreret tilgang.
Instruktioner
Trin 1
Eksperter mener, at hvis kroppen kræver slik, så har den ikke nok krom. Køb kapsler af dette mineral fra dit apotek. Vælg bare krom i form af picolinat - det absorberes bedre. Tabletterne kan udskiftes med naturlige produkter såsom broccoli, okselever, ost, kylling, druer. De har et højt chromindhold. Også sukkerbehov kan signalere en mangel på fosfor, svovl, magnesium og tryptophan, en essentiel aminosyre. Manglen på disse stoffer kan også kompenseres ved korrekt ernæring. Spis masser af fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, tranebær, peberrod, kål, lam og spinat.
Trin 2
Lidenskab for slik kan også indikere nervøs udmattelse. Frigivelsen af stresshormonet adrenalin kræver meget glukose. Det får dig til at spise mere slik. Analyser dit liv - måske arbejder du for slid?
Trin 3
Skræm dig selv. Harvard-eksperter mener, at overskydende sukkerholdige fødevarer forårsager infertilitet, trøske, tarmkræft og endda hjernesygdomme. Og forskere fra University of California forskede i kostskoler. Slik blev taget fra børnene og erstattet med frugt. I slutningen af eksperimentet forbedrede skolebørnens præstationer markant. Og nogle af de mentalt retarderede børn blev anerkendt som sunde.
Trin 4
Det antages, at du spiser depression, ensomhed, træthed, skam og et dusin flere negative følelser med slik. Prøv derfor introspektion, når din hånd rækker ud efter slik. Tænk på, hvordan du foruden slik kan slippe af med følelsesmæssigt ubehag. Hvad mere kan give dig glæde?
Trin 5
Slik kan erstattes af sød frugt eller honning. Men brug ikke kemiske sødestoffer. De er meget skadelige og har længe været forbudt over hele verden. For at sødme din te eller kaffe skal du købe tørret stevia urtepulver fra dit lokale apotek.
