Det er nytteløst at tale om, hvorvidt du har brug for internettet eller ej - det er det, og der kan ikke gøres noget ved det. World Wide Web er blevet en så integreret del af vores liv som et vandrør eller en bil. Ingen prøver at "forbyde" Internettet længere, men når man rejser på Internettet, skal man huske, at denne rejse muligvis ikke er sikker, først og fremmest for brugerens helbred.
Psyke
Den første ting, der kommer til at tænke på, når man taler om farerne ved Internettet, er den såkaldte internetafhængighed. Men ikke alle kan forklare, hvad det er. Psykologer identificerer fem typer internetafhængighed:
1. Et uimodståeligt ønske om at besøge erotiske og pornosider og engagere sig i "virtuel sex".
2. Et uimodståeligt ønske om at skabe flere og flere nye bekendtskaber, et ønske om at rekruttere så mange "venner" som muligt i forskellige sociale netværk.
3. Obsessivt behov for Internettet: timevis af debat om fora, deltagelse i forskellige kampagner osv.
4. Overbelastningen af internetoplysninger, der kommer til udtryk i den konstante søgning efter information, endeløse rejser på nyhedssider osv.
5. Afhængighed til onlinespil, hvorfra en person bogstaveligt talt ikke kan bryde væk.
Symptomer på enhver form for internetafhængighed er
- et besat ønske om konstant at kontrollere "PM" i sociale netværk, e-mail;
- irritabilitet, dårligt humør, når det er umuligt at få adgang til Internettet
- en følelse af eufori under internetsessioner;
- en forøgelse af tiden brugt på netværket
- reduktion til et minimum af kontakter i det "virkelige liv"
- forsømmelse af deres arbejde og studieansvar
- ændringer i søvn og vågenhed, søvnløshed;
- forsømmelse af deres udseende og personlige hygiejne.
Nogle forskere mener, at folk, der tilhører den såkaldte afhængige personlighedstype, er mest modtagelige for internetafhængighed. Ud over at være afhængige af Internettet kan de være lige så modtagelige for smertefuld afhængighed af spil, alkohol, stoffer, mad osv. Som regel er disse mennesker på den ene side bange for at blive afvist af samfundet og føler frygt for ensomhed, på den anden side har de en ret snæver social cirkel, kan ikke fortælle andre om deres oplevelser. De ved ofte ikke, hvordan man tager beslutninger og tager ansvar for deres liv.
For at slippe af med internetafhængighed kræves professionel psykoterapi. Faktisk udføres arbejdet med dette problem på samme måde som med enhver anden afhængighed, og behandlingens succes bestemmes af personens ønske, egenskaberne ved hans personlighed samt dybden af problemet.
Perifere nervesystem
Neurologer mener, at et alt for langt dagligt ophold på Internettet kan forårsage søvnforstyrrelser, øget nervøs irritabilitet, meteorologisk afhængighed, en tendens til irritabilitet og depression.
Folk, der bruger for meget tid online, henvender sig til neurologer med klager over tørre øjne og rygsmerter. De har også karpaltunnelsyndrom, som er karakteriseret ved beskadigelse af nervestammerne i de øvre ekstremiteter, som er forbundet med langvarig overbelastning af motoriske muskler.
Du kan reducere risikoen for disse problemer ved at overholde hygiejnestandarderne for at arbejde ved computeren: tag pauser fra arbejde hver 1, 5 - 2 timer, og sørg for, at afstanden fra øjnene til skærmen er optimal (ca. 70 cm).
Vision
Øjenlæger mener, at aktive internetbrugere risikerer alvorligt at erhverve en sygdom som f.eks. Computersynssyndrom (CTZ). Dens manifestationer er varierede: en brændende fornemmelse og "sand" i øjnene, smerter ved bevægelse af øjenkugler, smerter i livmoderhvirvlerne og i panden. Med sygdommens progression kan nærsynethed, et generelt fald i synsstyrke, dobbeltsyn og andre ubehagelige konsekvenser udvikle sig.
For at undgå dette anbefaler læger at bruge fugtgivende øjendråber for at slippe af med overdreven udtørring af øjets slimhinde; arbejde med en skærmfrekvens på 85 Hz, og sørg også for, at afstanden til skærmen er mindst 60-70 cm. Det er også skadeligt at arbejde i et uoplyst rum om natten.
Muskuloskeletale system
Ortopæder mener, at det at sidde foran en skærm i en ubehagelig stol i mange timer har en ekstremt negativ effekt på kropsholdning: rygsøjlen er deformeret, bøjet, osteochondrose udvikler sig og forværres. Dette problem er især relevant for spillere, der bruger mange timer i onlinekampe.
For at kropsholdning ikke lider under internetsessioner, er det nødvendigt at tage pauser for opvarmning samt tage sig af en behagelig arbejdsstol med lændestøtte, hvilket kan reducere belastningen på rygsøjlen betydeligt.
